Har svårt att hålla mig vaken

Utmattningssyndrom — 13 tecken på utbrändhet text: Karin Warne foto: Mostphotos 28 mars Twitter Har du utmattningssyndrom? Så som ihållande sömnproblem och svårigheter att koncentrera dig? Det är tydliga signaler på att du riskerar att gå in i väggen. Kolla checklistan för att se om du har symptom på utmattning. Det är normalt att med jämna mellanrum inte må bra. Man kan sova dåligt och ha svårt att hålla fokus utan att vara nära att bli utbränd.
Du kanske har svårt att somna, eller så vaknar du ofta under natten. Så kallad sömnapné kan störa sömnen så pass mycket att du blir trött på dagen. När du har sömnapné kan du snarka och få korta andningsuppehåll. 1 långvarig sömnbrist symptom 2 Du vaknar för tidigt på morgonen innan du är utsövd, och kan inte somna om. Du är trött eller har svårt att hålla dig vaken under dagen. Du märker att du fungerar sämre under din vakna tid. Du kan till exempel ha svårt att hålla dig vaken på lektioner eller möten eller när du tittar på film. 3 narkolepsi test 4 Kanske har du svårt att hålla dig vaken, eller så påverkas arbete/privatliv av att du ständigt är trött. Det som är enskilt mest avgörande för om du bör söka hjälp för din sömnproblematik är om du upplever att det har en negativ effekt på din vardag och mående. 5 Hypersomni är en av de sömnstörningar som innebär svår sömnighet/trötthet. Det medför att man har en funktionsnedsättande sömnighet under dagen. Detta trots att de med hypersomni ofta sover 10 timmar eller mer nattetid. Även efter att de sovit så lång tid har de mycket svårt för att vakna upp. 6 Ofta är trötthet kopplat till en stressig livsstil eller envisa sömnproblem. Därför är en bra början att lägga om livsstilen. Det kan handla om att stressa mindre, äta bättre, dricka mer vatten och dra ner på kaffe och alkohol. Och framför allt se till att sova ordentligt. 7 vaknar varannan timme på natten vuxen 8 Jag har svårt att fatta den saken. 9 Har till och med svårt att få ihop till maten. 10 Varför kan jag inte hålla mig vaken? Om du har svårt att hålla dig vaken kan det bero på flera faktorer: Dålig sömnkvalitet: Oregelbundna scheman, suboptimala sovmiljöer, uttorkning eller obalanserade kostvanor kan alla bidra till dålig sömnkvalitet och överdriven sömnighet på dagtid. 11 Jag är extremt trött på dagarna och måste kämpa för att hålla mig vaken, men på kvällen så piggnar jag till och lyckas inte somna! spelar ingen roll hur länge jag sovit, alltid lika trött under dagarna! Detta problem går ut över skola, arbete, hem å familj. 12
Narkolepsi är ett relativt sällsynt tillstånd av obetvinglig sömnighet utan uttalad sömnbrist. Narkolepsi Narkolepsi är en ovanlig neurologisk sjukdom som medför att hjärnan inte kan styra över vakenhet och sömn3. Man blir mycket trött under dagen och får sömnattacker som inte går att förhindra. Orexin reglerar vakenhet och sömn. Brist på orexin ger skador i ett område i hjärnan som kallas hypotalamus1 och gör att man inte kan styra över vakenhet och sömn. Man blir mycket trött och sömnig under dagen och får sömnattacker somnar okontrollerat 4 som inte går att förhindra3. Detta trots att man inte har någon uttalad sömnbrist.