Alkohol rekommenderat intag

Socialstyrelsen anger nya gränsvärden för riskbruk av alkohol. Gränsvärdet baseras på antalet standardglas per vecka eller per tillfälle och är lika för alla. Blodalkoholhalten och alkoholpåverkan beror även på kön, kroppsvikt och om intaget sker med eller utan föda. Gränsvärdet för riskbruk bör individanpassas efter kön och kroppsvikt. Konsumtion av alkoholhaltiga drycker är djupt rotad i den svenska kulturen, och för många är alkohol en självklar ingrediens både till vardags, helg och fest. Samtidigt är intag av alkohol inte ofarligt eller fritt från hälsoproblem. Alkoholöverkonsumtion är också en vanlig orsak till våld, kriminalitet och olycksfall, vilket, tillsammans med hälsoproblemen, får stora konsekvenser för sjukvården och samhället i stort [1].
Det högst rekommenderade intaget av alkohol per vecka är 14 respektive 9 enheter beroende på om du är en man eller en kvinna. Det högst rekommenderade dagliga intaget av alkohol blir då: Man: 2 enheter alkohol per dag. 1 socialstyrelsen alkohol riktlinjer 2 Socialstyrelsen har publicerat nya gränsvärden som riktar sig till hälso- och sjukvården för när vården bör erbjuda stöd till personer med riskbruk av alkohol. De nya gränsvärdena, information och material om riskbruk av alkohol, hittar du under Kunskapsguidens tema om levnadsvanor. 3 folkhälsomyndigheten alkohol rekommendation 4 Alkohol ökar även risken för cancer och hjärnskador. [4] Det finns dock forskning som visar på att medelkonsumtion av alkoholhaltiga drycker kan ha en positiv hälsoeffekt, bland annat på risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar. 5 De nya rekommendationerna från Socialstyrelsen är att hälso- och sjukvården bör erbjuda stöd till dem som dricker tio standardglas eller mer per vecka, eller fyra standardglas eller mer per tillfälle en gång i månaden eller oftare. Ett standardglas motsvarar en liten starköl eller ett litet glas vin. Dricker man så mycket klassas det. 6 Alkohol. Här kan du läsa mer om hur kroppen påverkas av alkohol och vad du kan göra om du vill ändra dina alkoholvanor. Du kan också läsa om var och hur du kan få hjälp om du behöver. 7 standardglas alkohol per vecka 8 Informera läkaren om du dricker stora mängder alkohol (om du dricker mer än rekommenderat dagligt intag; fråga läkare eller apotekspersonal om du är osäker). 9 Alkohol oder Nein. 10 alkoholkonsumtion intag av mer än 14 respektive 9 standardglas (12 g alkohol per glas) per vecka för män respektive kvinnor, eller intag av mer än 4 standar - glas (män) respektive 3 standardglas (kvinnor) vid samma tillfälle. Betydan-de variation finns dock på hur dessa gränser formuleras. Information kan lätt misstolkas. 11 Eftersom kroppen vänjer sig vid ett regelbundet intag av alkohol, riskerar man att utveckla ett beroende om man dricker stora mängder alkohol under en längre tid. Idag beräknas runt 4 procent av den vuxna befolkningen vilket motsvarar ca personer) i Sverige vara beroende av alkohol. 12
Rekommendationen kring lagom mängd alkoholintag kan skärpas. Det kan dock räcka med fem glas för att kroppen ska ta skada, visar en ny studie. I dag är rekommendationerna från Socialstyrelsen att dricka max 14 standardglas i veckan för män och nio för kvinnor. Konsumtion som överstiger det klassas som riskbruk av. Men nya, lägre rekommendationer kan vara på väg. Om Socialstyrelsen följer rekommendationen som Dag Thelle och hans kollega sammanställt kan maxgränsen istället bli tio standardglas i veckan — för både män och kvinnor.